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いびきと生活習慣の深い関係

いびきと生活習慣も深い関係があります。それは「いびきが生活習慣病を発症する」ということと、その病でなくても「生活習慣としていびきをかくというのは問題がある」のです。

まずいびきが生活習慣病を発症するというのは、日々の生活習慣の悪化により発症するものだからです。具体的には、睡眠時無呼吸症候群(SAS)が原因として、呼吸すなわち酸素が不足しますから、血中の酸素濃度が低下するのがよくないのです。

生活習慣病でも、心筋梗塞や高血圧や糖尿病などが考えられます。

SASでいびきをかくのですから、正常な呼吸が妨げられ心臓が苦しくなるのですが、睡眠時にはそれに気付くことは難しく無意識で、結果的に心臓にダメージを与えます。
この心臓に負担をかけることが、心筋梗塞を初めとした心臓疾患に罹るリスクが増えます。

SASで酸素を不足するのは、心臓と同様に血管にもダメージを与えて、そのために高血圧や糖尿病に罹るリスク増大が知られています。


一方、いびきをかくという生活習慣は何故問題があるかというと、睡眠時無呼吸症候群(SAS)でなくても迷惑をかけて、健康にも悪いからです。

いびきが迷惑をかけるということは多分皆知っていますが、それがどれほど迷惑かをなかなか理解できないことが、けっこう多いです。「同じ部屋で寝ることができない」と言われてはじめて気がつく人が多いです。

もしかすると、あなたの配偶者は耳栓を使って眠っているかも知れません。万一、火事の時にそれに気づかないかも知れませんに、目覚まし時計のベルが聞こえなくなるなどは当然起こりやすい問題です。

一人暮らしならば迷惑をかける心配はないと思うかも知れませんが、電車で大いびきで寝ていたりしませんか?


また一人でも、健康の問題はあります。いびきをかく人は、鼻呼吸ではなくて口呼吸をしているのです。口呼吸が健康によくないのは知られていますが、具体的には、のどが冷えて風邪をひきやすいですし、また雑菌で口臭が強いとか歯周病にもなりやすいということがあります。

あとは、いびきをかく人は寝ても十分でなく、眠気があるとか、集中力が不足するなどを言われますし、時には交通事故も発生確率はいびきをかかない人より高いとのデータもあります。

たかが、いびきだけど、さらば、いびきです。多くのことで損をしていると思いますから、いびきは治しておきたいですね。


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