いびきとまくらの関係について

いびきとまくらの関係について

普通、睡眠時にはまくらを使うわけです。中にはまくら無しで寝るという方もいるかもしれません。 神経質な人ですとまくらが変わると寝られないという方もいますね。
そのまくらが、実はいびきの原因になることがあるのです。

 

それは、高いまくらです。まくらがあまりにも高い場合などはいびきの原因となります。
いびきの原因というのは、気道が狭くなって、そこを通る空気がどの粘膜を震わせることです。
では何故、気道が狭くなるのか。
それは、下あごが下がることで、「Vの字型」に気道が歪んでしまうためです。
そのため、気道がせまくなり、いびきをかくということになります。
いびきをかく方は、まくらをすこし低くするだけで、いびきが解消できるかもしれません。
試してみてはいかがでしょうか。

 

ただし、低すぎるまくら、もしくはまくら無しで寝るというのもよくは無いのです。
頚椎というのはゆるい弧を描いているものですが、自分にあっていないまくらというのは、この頚椎の形をゆがめてしまいます。

 

いびき防止の安眠まくらといわれるものは、この頚椎のラインを自然に保持して、気道を確保します。
また寝ているときの姿勢によって、気道の状態や頚椎の状態も変わります。
どのようなまくらが自分に合っていて、いびき防止に効果がありそうか、専門家である寝具店の方に聞いてみるのも一つの方法です。

 

また、最近はネットなどでもいびき防止の安眠まくらを購入できますので、どのような製品があるのか口コミ情報をよく吟味することが大切です。
とりあえず、最初は、いびき防止に効果のありそうなまくらに関する情報を収集してみることから初めてみてはどうでしょうか。

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