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いびきと鼻の通りの関係について


 鼻の通りが悪いといびきの原因になることは、よく知られています。でもその理由を詳しく知っている方は少ないようです。鼻の通りといびきの関係について説明します。

 鼻の通りが悪いといびきをかきやすいのは、人間にとって正常な鼻呼吸が困難になって、仕方なく口で息をする口呼吸になってしまうことが大きな原因です。鼻呼吸が人間にとって正常な呼吸です。鼻で息をしていれば、空気が鼻を通過する間に、適度の湿気が空気に加えられて呼吸器系の病気を防ぎます。同時に、鼻の粘膜で空気中の細菌やウイルスを除去する事ができ、この面からも健康に良いことが分かります。

 ところが、鼻の通りが悪いと鼻呼吸がしにくくなってしまい、口呼吸がクセになってしまうのです。鼻の通りを悪くする鼻炎には、急性鼻炎、慢性鼻炎、季節性鼻炎んどがありますが、いずれも鼻が詰まって鼻の通りが悪くなるという症状が現れます。特に最近では、花粉症で鼻炎を起こして、鼻の通りを悪くする症例が増えています。

 原因が何であるかにかかわらず、鼻の通りが悪いと睡眠の質が低下して、安眠できない状態になる恐れがあります。この鼻の通りを改善するには、鼻腔拡張テープを使用するのがよい方法です。

 鼻腔拡張テープとは、プラスチック製のベース板に皮膚に貼り付く粘着材を塗布したもので、鼻梁をまたいで鼻の側面にテープを貼り付けて使用します。鼻腔拡張テープは睡眠時に鼻にテープを貼り付けるだけで、鼻の通りを改善して、いびきを防止することがきたいできます。ぜひ一度、鼻腔拡張テープで鼻の通りをよくすることを試してみてください。

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