いびきの解消法:鼻詰まり

いびきの解消法:鼻詰まり

気道が狭くなるを原因として、今日は鼻づまりについて紹介します。

 

鼻詰まりになれば、当然鼻腔が狭くなりますから、鼻呼吸がしづらくなります。ですから、鼻呼吸をしていても苦しくなって「はーっ。すうー」と口を開けて大きく深呼吸をしたりしますね。

 

鼻づまりは、結局鼻呼吸では足りなくて口呼吸をすることになります。そして、口呼吸がいびきの要因であることは、間違いありませんから、要するに鼻づまりはいびきの原因になるわけです。

 

「風邪をひいて、一週間鼻が詰まって」というのはどなたでもあることです。そして、その間だけいびきをかくというのも、あるいは止むを得ないことでしょう。

 

問題は、もっと長期の鼻詰まりです。一つは、花粉症があります。永遠にではありませんが、数ヶ月も鼻詰まりに苦しむことになりますから、これも花粉症対策をしておくことをお勧めします。

 

場合によっては、花粉症で鼻づまりになって、一時的に口呼吸をしていたら、花粉症が治っても口呼吸が習慣的になってしまったという方もいます。

 

 

一番問題は、鼻つまりが永続的である場合です。こうなると、口呼吸も永続的になりかねません。もし蓄膿症とは慢性鼻炎とか鼻カタルとかで鼻づまりがひどいのならば、鼻の粘膜切除手術などの治療をすることをお勧めします。

 

医者にかかるほどひどくはないというのならば、ホノミビスキンなどの薬か鼻膣洗浄器などを使ってみてはいかがでしょうか。

 

あるいは、鼻の通りを良くするスプレーや鼻孔拡張テープを利用することもあります。

 

鼻詰まりは、息苦しいことも不快ですし、鼻呼吸なら湿り気と温度をある程度は与えて肺に空気を送れますが、口呼吸になることはそれもなく、ホコリも入れますから解消したいですね。

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