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枕といびき軽減の方法について


 いびき軽減の方法として適切な枕を選ぶことは有効な方法です。いびき軽減の方法として、どのような枕を選べばよいのかについて調べてみましょう。

 いびきと枕の間には深い関連性があります。人間の頸椎のカーブは、各個人毎に独特の曲線を描いており、自分の頚椎のカーブに適合していない枕を使用していると、枕がいびきの原因になってしまいます。

 まず、いびきをかきやすい枕の代表例は高さが高い枕です。使用者の体格に不釣り合いに高い枕をしていると、頚椎は自身の自然なカーブから外れた曲線を描く状態になり、気道が圧迫されて、結果としていびきを発生します。いびき軽減の方法の第1歩は、枕の高さをご自分に合わせることからはじめてください。

 もし、あなたの枕が、首が大きく折れ曲がって下あごを引き下げるような高さであるなら、明らかに枕が高すぎる状態です。あなたの枕が高すぎる場合は枕を低くして、下あごが下がらないように、枕の高さを調整してみましょう。これだけでかなりいびきを軽減する効果があるはずです。

 それでも、いびき軽減の効果が足りないようなら、いびきを本格的に軽減する方法を試しましょう。それには専用のいびき防止枕が有効です。このいびき防止枕は、ネット検索をすれば、いろいろな種類のいびき防止枕を見つけることができます。ネットサイトには、いびき防止枕の特徴について、くわしい説明があるはずです。また寝具専門店の店頭で手に取って確認することもできるでしょう。寝具専門店でくわしい店員さんにアドバイスを求めるのもよい方法です。いずれにしても、ご自分にあったいびき防止枕を見つけることが大切です。

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