いびきの治療について

いびきの治療について

いびきも、あまり酷い場合などは、耳鼻科などの専門の医療機関で治療をうけるのが一番であると思います。こう書いてしまいますと、それで終了なわけですが、そこまでいかなくても家の中で可能な治療法、予防法というものもあります。

 

まず、医者に行くほどではないのでは……という方は、このような家の中でできる治療法を試して、それでもダメなら……と考えてみてください。

 

まずはダイエットです。もし太りすぎの人でいびきをかいているのでしたら何をおいてもダイエットです。これがいびき治療において最も有効でしょう。そもそも太っているがために、喉周辺の肉の圧力で気道が圧迫されているのがいびきの原因なのですから。まず、肥満傾向にある人はダイエットをすることがいびき治療の最善の方法と心得てください。

 

そして、それほど太っていない方で、簡単にできるものとしては、とりあえず枕を変えてみること。高い枕で寝ていますと、気道が屈折し、いびきの原因となります。体にあった枕に変えてみましょう。最近は、安眠まくらなどの種類も豊富になっています。このような枕を使ってみるのも一つの治療法といえるでしょう。

 

そして、いびきの大きな原因となっているものが口呼吸です。この口呼吸をやめること。これが治療です。とにかく起きているときから鼻呼吸を心がけることです。もし鼻の通りが悪く息苦しく感じるなら、鼻腔拡張テープなどをしようしてみましょう。ただし、完全な鼻づまりには効果が薄いので、その場合は、まず鼻づまりの治療から始めるのが優先となります。

 

このように、色々試してみて、それでもいびきが解消できない場合は、やはり専門の医療機関に相談されるのがいいと思います。

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