いびきの人の枕の選び方

いびきの人の枕の選び方

いびきをかいている人で、枕が原因となっている人も少なからず存在します。特に異常に高い枕を好む人です。首が折れ曲がるくらいの高い枕を好む人は、まず枕を低い物に変えていきましょう。寝心地が悪いとか、贅沢は言わない方がいいでしょう。もし、それでいびきをかいているとすれば、枕を低くするだけで解消されるかもしれません。

 

そもそも高い枕を使っていると、頭がかなり上の方に位置し、仰向けの体勢になったときに重みで口が開き、口呼吸となります。また、口が開くことにより、舌が喉の奥の方に落ち込み、気道を圧迫します。そして、気道の方は高い枕のせいで、折れ曲がった状態になっているわけです。このようにいびきをかいてくださいと言わんばかりの状態で寝ているのですから、まずは低い枕に変えることからやってみましょう。

 

枕は低いのがいいといって、それなら「枕無しで寝る」というように開き直らないように。それも体にはよくないのです。低いといっても、適正な高さという意味であって、平べったいところで寝るということではないのです。

 

世の中には、安眠枕として、いびき防止をうたっているものもあります。値段は様々ですが、素材によって、最適の状態で頭を固定する狙いで作られているものが殆どです。こういった安眠枕を試してみるのも、いびき防止には効果があるかもしれません。自分の予算に合った範囲で、ネットなどの情報を収集して、評判のいい製品を試してみてはどうでしょうか。

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