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いびきを防止する道具について


 いびきは一緒に寝ている人に迷惑をかけてしまうので、なにか道具を使ってでも治したいと思っている方もおられると思います。いびきを防止できる道具についてご説明します。

 道具というと大がかりな装置のようなものを想像しがちですが、いびき用のものは、もっと手軽で簡単に使用できる道具としていびき防止グッズが市販されています。いびきの原因は人によって千差万別であり、いびき防止グッズを適当に選んでいたのでは、よい結果が得られません。各々のグッズごとの特徴を知り、利点と欠点を理解した上で、自分のいびきに合ったものを選ぶことが大切です。

 いびきを防止するための代表的な道具としてマウスピースがあります。一般的なマウスピースは歯科医で自分の口に合わせて作ってもらうものですが、いびき用には、自分で簡単に作れるものが市販されています。

 次に、よく知られているのがいびき防止テープです。いびき防止テープには、口呼吸を鼻呼吸に変えるために口に貼るタイプのものと、鼻呼吸を促進するために鼻腔を広げるように鼻に貼るタイプのものが知られています。これらの道具は周囲の人に、その道具を使っていることが一目で分かってしまいますから、人に知られたくないときには、使いにくい道具ということになります。
 
最後に、指輪型の道具をご紹介します。これは左手の小指のツボが、いびき防止に効果があることを利用して、指輪型のいびき防止リングを左手の小指に装着して使用するものです。

 これらの道具については、どの道具を選ぶにしても、利点と欠点があることを理解した上で、自分のいびきに合ったものを選ぶようにしましょう。

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